Qual é a Sua História?

Todos nós constrói narrativas sobre nós mesmos – de onde viemos, para onde vamos. Os tipos de histórias que contamos fazem uma enorme diferença na forma como lidamos com a mudança. Faça a sua história um significado, sabedoria e resiliência.

Todos nós temos um ponto de vista sobre as coisas que acontecem conosco que articulamos em forma de uma história sobre as nossas vidas. Nós, lutas familiares, história, os amores de nossas vidas, amizades, altos e baixos da circunstância e as formas como gerenciá-los. Nós até história as coisas engraçadas que acontecem conosco durante o dia. Nossas histórias divulgam nossos objetivos e aspirações, medos, identidade e autoestima, os papéis que escolhemos para jogar na vida, a forma como lidamos com a adversidade e os valores e crenças que nos são caros. Nós não podemos escolher o que nos acontece, mas as histórias que dão a experiência é só nossa.

É fácil o suficiente narrar os bons momentos em nossas vidas em significados que se encaixam com os nossos propósitos, objetivos e sonhos. Mas, é mais difícil de fazer sentido das experiências que transformam nossas vidas de cabeça para baixo e desafiam tudo o que sabemos, acreditamos e confiamos. Como devemos entender essas experiências? Mas, ainda mais, como é que vamos integrar os seus significados em uma narrativa coesa de nossas vidas?

É a sua história em movimento para frente ou manter-se no passado?

O problema é que nem todas as histórias pessoais são as mesmas em termos de promoção do nosso bem-estar, para nos ajudar a mover-se significativamente a partir dos pontos A e B em nossas vidas, e fazê-lo de uma forma que nos permite suportar, aprender e crescer. Podemos preferir entendimentos que limitam nosso desenvolvimento de uma fase da vida para outra. Nossas histórias podem enfatizar culpa e vitimização que nos prende ao passado.

A abordagem da história pessoal para mudar

Há duas escolas de pensamento em terapia no que diz respeito à maneira de trazer a mudança. Nós podemos mudar o nosso comportamento ou mudar o nosso diálogo. A abordagem história pessoal para mudar enfatiza o último. Esta abordagem está no centro de uma psicoterapia popular chamado Terapia Narrativa. Aqui, as pessoas aprendem a refletir e organizar os seus pensamentos e sentimentos em um diálogo significativo sobre suas vidas e as coisas que acontecem com eles (bom ou mau).

Como você sabe se os significados que damos a uma vida acontecendo são mais certos do que errado? Se for realmente bom para você, você vai se sentir mais livre e pronto para seguir em frente com sua decisão e vida. O significado que você dá para a experiência vai destacar as necessidades e desejos que fazem sentido com as características da vida que você viveu até agora. Também, você vai ter uma certeza no coração, mente e espírito que minimiza a sua dúvida. A linha entre o que é certo ou errado para você diminui, como você intuiu significados que se movem para frente e dar maior satisfação.

Como você pode imaginar esta atividade não é fácil. Você tem que mergulhar profundamente nas reflexões autênticos e às vezes muito dolorosas para dar sentido a esses tempos difíceis. Não estamos apenas olhando para transformar limões em limonada, ignorando os negativos ou colocar uma interpretação positiva sobre as coisas. Oh muito pelo contrário! O processo reflexivo que pergunta “Quem sou eu vai ser nesta história”? O que eu realmente acredito e o que eu faço realmente têm valor, e o que vale a pena lutar, para mim? “Pode ser uma tarefa assustadora psicológica e espiritual”. Você tem que:

Primeiro, considere os seus pensamentos e sentimentos, mesmo os que você pode estar tentando evitar ou negar.

Em segundo lugar, gerar o entendimento e significado deste processo que se abre você para o papel que melhor sirva os objetivos, metas e propósito de toda a sua vida. "Quem é você?" É a questão aqui. Você pode decidir que você precisa exercitar mais objetivos egoístas, nesta fase da sua vida. Talvez, você decide que uma mudança de jogo completo é errada para você, porque você está vivendo a vida que se sente mais autêntico para você.

Em terceiro lugar, pegar as histórias já dentro de você que talvez você tenha esquecido, perdido, ou perdido. Essas histórias que têm sido empurrados para o fundo de sua consciência, muitas vezes contêm aspectos de sua personalidade que você pode usar para iniciar um novo capítulo em sua vida.

O quadro história que resulta dessas três etapas devem servir como uma ponte para o seu futuro. Esta é a história que será muito útil para o seu crescimento pessoal. Como você vai saber isso? Seu intestino repercute profundamente com a sua história. Sim, isso mesmo, você vai dizer. E, todo o seu corpo vai relaxar em resposta a ele.

Espero que o post de hoje dei-lhe muito que pensar sobre suas próprias vidas. Você merece a melhor vida possível. Certifique-se de como você está formulando suas experiências de vida em uma história pessoal que lhe permite suportar, aprender e crescer, e para narrar a versão psicológica e espiritualmente saudável da vida que você está vivendo.