Desenvolva Sua Autoconfiança
Você não está condenado a viver com o presente nível de
autoconfiança. Se você já disse a si mesmo: “não sou uma pessoa segura”, está
enganado. A autoconfiança não vem com o nascimento; ela é desenvolvida. Sem dúvida,
o processo é trabalhoso e solitário. No começo, quando ainda estiver se
esforçando para acreditar em si mesmo, não terá o apoio dos outros. Mas insista.
Ele pode surgir inesperadamente.
Examine bem a sua falta de autoconfiança. Como se originou?
Em que situações, ela é mais problemática? E quando é menos grave? Se encontrar
respostas a essas perguntas, poderá se livrar dos mitos pessoais, enxergar as
ocorrências positivas e começar um programa realista para construir confiança.
Descobrir a origem desse mal ajuda a determinar as situações
exatas em que alguém se sente mais ou menos seguro. Não se preocupe com elas;
anote-as e, em seguida, trace um plano de ação para melhorá-las.
Outras estratégias
especificas que você pode adotar e passos que deve tomar para o aprendizado e a
prática da autoconfiança:
Permaneça realista. A
prática da autoconfiança não fará de você um super-homem ou uma
mulher-maravilha de uma hora para outra – ou em nenhuma hora. Mas com ela
realizará o melhor que puder.
Saiba onde estão seus
talentos. A sua autoconfiança pode ser tão baixa, que você tem a impressão
de que não sabe fazer nada direito. Mas pare e pense nas pequenas coisas que
realiza todos os dias – desde a organização da correspondência até o
cumprimento de prazos estabelecidos (por você mesmo) para tarefas rotineiras. Poderá
se surpreender com certas habilidades e características positivas que não
valoriza no passado. É bom fazer uma lista. Você descobrirá que, se enfatizar o
positivo, desenvolverá a autoconfiança para melhorar os aspectos negativos.
Faça-se feliz. Esforçar-se
para impressionar os outros é contrário ao conceito de autoconfiança. Talvez você
precise passar mais tempo fazendo coisas que quer e que o façam sentir-se bem. Essas
são as atividades nas quais você terá mais chances de ser bem-sucedido e que
provavelmente aumentarão sua autoconfiança.
Aprecie as pequenas
vitórias. Talvez você não tenha conseguido aquela promoção, mas se
congratule porque alguém pediu sua opinião a respeito daquele assunto
importante ou por ter completado o relatório antes do tempo previsto. Não pense
que tudo está perdido, só porque as grandes conquistas não acontecem agora. Se tudo
parece desabar em sua área de sua vida, veja as coisas boas em outra área.
Presenteie a si
mesmo. Aprecie o sucesso. Celebrar a conquista o fará esquecer-se dos erros.
Quando completar um projeto dentro do prazo, vá ao cinema e convide amigos. Se receber
um feedback positivo, vá a um lugar interessante na hora do almoço ou compre um
livro. É importante que as outras pessoas saibam que você está comemorando e
que deseja compartilhar com elas sua alegria.
Aprenda com as
falhas. Não se deixe abater pelos erros. Em vez disso, encare-os como
lições úteis para adquirir maior conhecimento e sabedoria. Alegre-se porque
aprendeu uma lição e não repetirá o erro, mas se permita cometer erros, de vez
em quando, e não tente ser perfeito.
Mostre-se seguro ao
falar. Use termos positivos nas conversas. Por exemplo, apesar de estar
preocupado, diga apenas: “Sim, faremos o trabalho” ou “Eu completarei o
trabalho logo”. A autoconfiança facilitará a realização daquilo que você tem em
mente. Experimente o uso de “mas”, “talvez”, “se”, “não tenho certeza” e outras
expressões de dúvida.
Aja e apresente-se com
segurança. Mesmo que você não se sinta bem hoje, vista-se e arrume-se como
se estivesse no auge da felicidade. Aprume-se como se quisesse parecer um centímetro
mais alto; ande com passos firmes e decididos. Se mantiver a cabeça erguida e
olhar diretamente nos olhos das pessoas, elas ficarão mais interessadas em
você. Isso fortalece a autoconfiança.
Inicie uma conversa.
Não é fácil começar um diálogo com pessoas que você não conhece, mas tente. Somos
todos estranhos, a principio. Qual é a pior coisa que pode acontecer?
Dificilmente, alguém sairá correndo ou ficará ofendido. Se você puxar conversa
em uma festa ou conferência, a pessoa ou as pessoas responderão com interesse,
tratando-o como um indivíduo que tem autoconfiança.
Prepare argumentos.
Planeje-se com antecedência para as reuniões, entrevistas ou conversas com hora
marcada. Assim, estará preparado para lidar com possíveis obstáculos. Faça anotações
pessoais sobre tópicos, perguntas e respostas. Se você se sente perdido em
reuniões sociais, anote mentalmente todos os tópicos de “bate-papo” com os
quais pode iniciar uma conversa ou apresentar argumentos, desde o clima até as
notícias na primeira página do jornal,. O que você diz não é tão importante
quanto a forma como o diz.
Imite as pessoas seguras.
Identifique as pessoas que têm autoconfiança e observe-as em ação. Esta técnica
é extremamente eficaz. O que é tão especial nelas – a forma como trabalham, o
que dizem, a postura? Escolha um comportamento especifico e tente imitá-lo. A imitação
é essencial para o aprendizado. Ela explica que, se você é atraído pela
autoconfiança dos outros, provavelmente tem a capacidade de desenvolver isso em
si mesmo, em proporções ainda maiores. As qualidades que admiramos ou invejamos
nos outros geralmente refletem nossos talentos subdesenvolvidos.
Represente papéis.
Na privacidade do lar, de preferência em frente do espelho, encene as atitudes
e os modos de um indivíduo confiante em si mesmo. Um amigo meu disse-me, certa
vez, que tem oito chapéus, desde o boné até o chapéu de caubói. Todas as
manhãs, ele coloca um diferente, dependendo do desafio que enfrentará no dia. Ele
olha no espelho e se imagina na situação. Use algum artificio semelhante!
Desenvolver a autoconfiança é, antes de mais nada,
determinar o que o faz sentir-se bem e pôr em prática tal comportamento. É garantir
a si mesmo e aos outros que realizou e continuará realizando grandes feitos –
sem desconsiderar as conquistas modestas. Quanto mais você demonstrar essa
atitude, mais as pessoas confiarão em você. E sua autoconfiança será cada vez
maior.
Sugestão de Leitura:
Excelência Pessoal - O Sucesso Pela Autoconfiança
O livro Excelência Pessoal - O sucesso pela autoconfiança
foi elaborado para servir como manual completo para o sucesso. Inclui
informações sobre como ouvir de forma eficiente, habilidades de comunicação e
gerenciamento de estresse e de tempo. Cada capítulo fornece exemplos
inspiradores de como determinadas habilidades levaram outras pessoas ao
sucesso. A obra enfatiza princípios importantes do pensamento crítico, oferece
solução de problemas e mostra como o pensamento criativo influencia o sucesso
pessoal. Trata-se de uma ferramenta que ensinará a concentração nas metas e nas
prioridades, a compreensão de elementos motivadores, além de oferecer auxílio
no desenvolvimento das habilidades necessárias para ir ao próximo nível.
